तनाव प्रबंधन और रिश्ते
Mental Health

तनाव प्रबंधन और रिश्ते

दूसरों के साथ हमारे संबंध अक्सर तनाव का एक बड़ा कारण होते हैं। उसके बारे में कुछ देर सोचें। हम बस हर समय हर किसी के साथ नहीं मिल सकते। आपके साथी या एक अनुचित सहकर्मी के साथ एक पंक्ति आपके तनाव स्तर को समताप मंडल भेज सकती है। हम सब वहाँ रहे हैं – ठीक है?

हम सभी के लिए कई रिश्ते हैं। बॉस, सह-कार्यकर्ता, पत्नी, पति, सहोदर, संबंध, मित्र और यहां तक ​​कि हमारे सोशल मीडिया “मित्र” जो हम कभी नहीं मिले हैं।

सोचें कि किसी से खराब ट्वीट या फेसबुक पोस्ट आपके खून को कैसे उबाल सकता है।

इससे कोई बचा नहीं है। रिश्ते तनाव का कारण बनते हैं। तो आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं? ठीक है,

अगर आप कुछ नहीं करते हैं तो यह बेहतर नहीं होने वाला है।

लेकिन तनाव को कम करने में एक स्वस्थ संबंध एक बड़ी मदद हो सकता है क्योंकि आपके पास समर्थन का एक विश्वसनीय नेटवर्क है। आपकी मदद कौन करेगा। सिर्फ यह बात करने से आप बेहतर महसूस करते हैं – सही है?

दूसरी ओर, अगर कोई रिश्ता आकार से बाहर हो जाता है – चाहे कितना भी तुच्छ हो – इससे निपटने की आवश्यकता है। इसे बॉटलिंग करना और यह उम्मीद करना कि यह एक सहज प्रतिक्रिया होगी, हालांकि शायद सबसे अच्छा नहीं है।

समस्या के कारण आपको तनाव हो सकता है और यह ठीक नहीं हो सकता है कि यह ठीक न हो और आप किसी दोस्त को खो दें। कभी-कभी इससे कोई रास्ता नहीं निकलता है।

अन्यथा अपने आप से सोचें कि उस व्यक्ति के साथ क्या समस्या हुई और यदि संभव हो तो उसे ठीक करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

यह कुछ समय के लिए चलने के रूप में सरल हो सकता है कि चीजों को स्वाभाविक रूप से शांत होने दें। क्या आपको लगता है कि आप समस्या के साथ बिना शांति के उनके साथ बात कर सकते हैं? आप और कौन हो सकते हैं? यदि यह एक काम की चीज है, तो आप किसी अन्य विभाग में स्थानांतरण के लिए कह सकते हैं या एचआर फ़ंक्शन से कोई सहायता और सहायता उपलब्ध है? इन दिनों कई नियोक्ताओं के पास कर्मचारी सहायता योजनाएं, परामर्श और समान हैं।

कोई संदेह नहीं कि एक तनावपूर्ण संबंध कई लोगों के लिए अपने आप में एक असहज स्थिति हो सकती है क्योंकि यह आमतौर पर लोगों के साथ पाने और उनकी मदद करने की कोशिश करने की हमारी वृत्ति है। हालाँकि, इससे निपटने के लिए आपको कुछ करना होगा यदि आपको लगता है कि प्रभावित रिश्ता बचाने की कोशिश करने लायक है।

हमारे विभिन्न संबंध (विशेषकर मित्र और परिवार) बहुत महत्वपूर्ण हैं और महान पारस्परिक समर्थन का एक स्रोत हैं। जब कोई किसी कारण से खराब हो जाता है – यहां तक ​​कि एक छोटी सी पंक्ति जो जल्दी खत्म हो जाती है – यह तनाव का एक स्रोत है जिसे पहचानने और प्रबंधित करने की आवश्यकता है।

मुझे उम्मीद है कि यहां दी गई रूपरेखा आपकी मदद करने वाली है।

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